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Chacras del Mar
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EL CUIDADO EN LAS COMIDAS DURANTE LAS FIESTAS

Dic 26 Escrito por  Visto 472 veces
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La palabra “fiestas”, puede significar para nosotros algo difícil de resolver, pero si nos proponemos, también puede significar un conjunto de ideas para seguir estando “bien”. Dentro de lo que tiene que ver con el aspecto nutricional, en época de fiestas, debemos reforzar ciertas conductas para que las fiestas no sean sinónimo de “bajar los kilos que hemos subido”.

# No comience con el pan dulce, turrones y confituras 15 días antes de las fiestas.
# Planee lo que va a comer en esos días, deje lo menos posible librado al azar.
#Ante la presencia de comida engordante, sepa elegir alternativas menos calóricas, y recuerde que también puede decir “no” o decidir la “cantidad”
# En los días de festejos o brindis, no deje de hacer las 6 comidas.Si fuese necesario agregue una colación extra a fin de tener más control sobre lo que va a comer.
# Antes de salir consuma un yogurt descremado, en lo posible con frutas o cereales o fruta fresca o gelatina con frutas ó 1 bowl de ensalada de frutas sin azúcar.
# No permanezca innecesariamente donde se encuentran los alimentos que más lo tientan.
# Elija especialmente para estas fiestas: pollo, blanco de pavita, pescados, atún envasado, ensaladas variadas y divertidas(pueden ser agridulces), entradas con hortalizas y frutas.
# Contrólese con el alcohol, el beber en exceso también representa ingerir calorías extras, perder el control de lo que se come.
# No beba con el estomago vacío y prepare cócteles sin alcohol con jugos diet y otras bebidas sin alcohol.
# Prepare una variedad dietética: copas de gelatina con frutas o postres diet o tartas de frutas y gelatina con una base muy finita de ricota o queso blanco. Prepare una mesa dulce con menos calorías y más acorde a las altas temperaturas.
# Si su habilidad son los canapés, invente versiones combinadas con los alimentos de su plan: trocitos de queso, con ananá, cerezas, duraznos, etc.

María Lorena Elorga
Lic. En Nutrición. UBA

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Chacras del Mar es un complejo turístico que se encuentra realmente sobre la playa. Esta situación te permite disfrutar las 24 hs. de la placentera experiencia de pasar tus vacaciones literalmente frente al mar. 

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